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21 septembre 2009 1 21 /09 /septembre /2009 07:00

Un petit déjeuner typiquement nord-américain (de chez moi!!!) que je n'ai plus mangé depuis des lustres. J'ai remplacé le lait par du jus de fruits! Un délice... à mon goût!!! 



Ingrédients (pour 1 personne):

- 1 pomme
-
1 poire
- 50 g de flocons d'avoine précuits (gruau)
- Fraises ou raisins (décoration)




Épluchez les fruits s'ils ne sont pas bio (-> Lire l'article intitulé : Je suis bio ou non traité.... ma peau... j'y tiens!).
Passez les fruits à l'extracteur de jus (-> Lire l'article intitulé : Jus frais aux pommes et aux raisins).

Utilisez 80 ml de jus et versez-le dans un petit bol que vous mélangerez aux flocons d'avoine. Mettez à cuire au four à micro-ondes pendant 1 minutes à faible intensité. Retirez, mélangez et ajoutez 80 ml de jus supplémentaire. Mélangez et refaites cuire au four à micros-ondes pendant 2 minutes à faible intensité. Retirez du micro-ondes, mélangez et laissez reposez 2 minutes.

Découpez des fraises ou des raisins en deux. Décorez.

Servez le gruau avec le reste du jus de fruits et un petit yaourt ou un fromage blanc nature décoré de fruits frais.



Mes suggestions:

- J'aime bien ajouter 1 c. à thé de vergeoise foncée (ou de cassonade canadienne, belge ou américaine ou "dark brown sugar") et une pincée de cannelle au gruau.
- La recette initiale se fait avec de l'eau ou du lait ou un mélange des deux!


...Made By TitAnick


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Published by TitAnick - dans Petit déjeuner
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commentaires

zazaassmat67 21/09/2009 19:36

Hello Titanick !Bonne semaine avec moins de pluie chez toi !Ici il fait chaud encore pour la saison ! A plus Zaza

TitAnick 22/09/2009 22:07


La semaine dernière sous la pluie... cette semaine sous le soleil!!!
;-)
Bonne semaine à toi aussi!
TitAnick


Maiwenn 21/09/2009 12:38

Tout à fait le genre de petit-déjeuner qui tient au ventre comme je les aime !

TitAnick 22/09/2009 21:51


Et c'est excellent pour les intestins!!!
lol
TitAnick


Pupuce 21/09/2009 11:30

que ca a l'air bon!

TitAnick 21/09/2009 12:36


C'est aussi bien nutritif!!!
;-)
Bonne semaine
TitAnick


LE NOUVEAU BLOG EST EN PLACE...

Ca y est, le nouveau blog "Les Papilles Estomaquées" est en place.

Un blog qui reste dans le même esprit que celui-ci. 

Un blog qui répond à la question : Que faire avec le contenu en légumes et fruits, herbes, plantes et fleurs (aromatiques, condimentaires, médicinales et sauvages) de mon panier de saison ?

Je vous y attends avec impatience!

A très vite

TitAnick

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Coucou tous,

Je réalise que les AMAPs et AMAPien(ne)s trouvent leur bonheur au travers de ces recettes et j'en suis très très heureuse puisque mon but est atteint. Pour que le partage soit réciproque, je vous demanderai de citer ce blog en y mettant un lien pour les sites et la référence du blog pour les formats papiers. Merci de votre compréhension et de votre présence et à très très vite!
TitAnick

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